این نوشیدنی‌ها را نخورید؛ چاق می‌شوید
تاریخ انتشار: ۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۹۹۱۳۲
نوشیدنی‌ها می‌توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی‌کنند و منجر به پرخوری در طول روز می‌شوند. علاوه بر این، نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره کند.
به گزارش خبرآنلاین، توجه به کالری‌های پنهان در نوشیدنی‌ها برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ضروری است، زیرا حتی نوشیدنی‌های به ظاهر بی‌ضرر نیز می‌توانند حاوی کالری بالا باشند و سبب افزایش وزن شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نوشیدنی‌های انرژی‌زا اغلب حاوی قند‌های اضافه‌شده و کافئین هستند و می‌توانند به طور غیر مستقیم بر مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارند.
۲) اسموتی میوه‌ای بدون پروتئیناسموتیها که اغلب سالم تلقی می‌شوند، در صورت کمبود پروتئین می‌توانند به بمب‌های قندی تبدیل شوند. پروتئین سیرکننده‌ترین درشت‌مغذی است که می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. با افزودن ماست یونانی یا پودر پروتئین به اسموتی‌های میوه‌ای خود، پروتئین را به آن‌ها اضافه کنید تا برای کاهش وزن مؤثر واقع شوند.
۳) آب میوهبسیاری از آب میوه‌ها علیرغم تصویر سالمی که در ذهن عموم افراد دارند، مملو از قند‌های اضافه‌شده هستند و می‌توانند کاهش وزن را با چالش مواجه کنند. متخصصان تغذیه به دلیل قند‌های غلیظ این نوشیدنی‌ها که می‌توانند سطح قند خون را بالا ببرند و منجر به افزایش دریافت کالری شوند، نسبت به مصرف این نوشیدنی‌های به ظاهر سالم هشدار می‌دهند.
۴) لیمونادمحتوای قندی لیموناد دارای مقدار زیادی کالری است. دریافت کالری اضافی از قند‌های افزوده‌شده به لیموناد، تا حدودی در افزایش وزن نقش دارد. شاید اضافه کردن چند قطره لیموترش تازه به یک لیوان آب و نوشیدن آن جایگزین مناسب‌تری باشد.
۵) نوشیدنی‌های الکلینوشیدنیهای الکلی نقش مهمی در افزایش وزن دارند و می‌توانند مانع از به ثمر رسیدن تلاش‌های شما در جهت کاهش وزن شوند. بد نیست بدانید هر گرم الکل حاوی ۷ کالری است. الکل به تنهایی می‌تواند اثرات مخربی بر متابولیسم داشته باشد، زیرا نوشیدن زیاد آن می‌تواند باعث ذخیره چربی بیشتر و کاهش قند خون شود و احساس گرسنگی را در شما افزایش دهد.
۶) لاتهاگرچه قهوه سیاه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و فواید بسیاری برای سلامتی است، اما مشتقات قهوه مانند فراپوچینو و لاته فواید مشابهی ندارند. نوشیدنی‌هایی مانند لاته می‌تواند حاوی شیر، خامه، قند‌های افزوده‌شده و ... باشد. در حالی که نوشیدن یک فنجان قهوه در ابتدای صبح، به دلیل کالری پایین، برای کاهش وزن مفید است، اما نوشیدن یک فنجان لاته در روز می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
منبع: فرارو
کلیدواژه: نوشیدنی قند قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل افزایش وزن نوشیدنی ها کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۹۹۱۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هشدار استقلال ؛ فریب نخورید!
به گزارش همشهری آنلاین، برخی افراد سودجو طی روزهای گذشته اقدام به انتشار تبلیغات در زمینه تست گیری آکادمی باشگاه استقلال کرده و مدعی شده اند برای تیم‌های نونهالان، نوجوانان، جوانان و امید آکادمی باشگاه استقلال تست گرفته و یارگیری می‌کنند.
در همین راستا، باشگاه استقلال به اطلاع تمامی علاقه‌مندان و همچنین والدین محترم و عزیزی که تمایل به ثبت نام فرزندانشان در آکادمی باشگاه استقلال دارند، می‌رساند هنوز فعالیت تست‌گیری آکادمی استقلال برای فصل جدید آغاز نشده و باشگاه استقلال زمان تست‌گیری در تیم‌های پایه (نونهالان، نوجوانان، جوانان و امید) را از طریق رسانه‌های رسمی باشگاه استقلال اعلام و اطلاع‌رسانی خواهد کرد.
همچنین کسانی که در هر جایگاهی بدون اخذ مجوز از باشگاه استقلال اقدام به تست‌گیری به اسم آکادمی استقلال و ثبت نام با نام و لوگوی باشگاه استقلال به عنوان آکادمی زیرمجموعه باشگاه کنند، به صورت جدی تحت پیگیرد قانونی قرار خواهند گرفت.
کد خبر 848153 منبع: خبرورزشی برچسب‌ها ویژه ورزشی لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت